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产后恢复有什么项目?

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编辑时间 : 2020-12-21
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产后恢复的误区

婆婆们估计都会有这种说法产后吹风后容易感冒,所以婆婆们的做法就是紧闭门窗,或者将产妇包的严严实实,一点风都不透。产妇不宜吹风是对的,产后妈妈身体虚弱,又容易流汗,吹风除了容易患感冒之外,还会导致日后四肢关节游走性的疼痛。不过,将门窗紧闭的做法并不可取,房间应该保持通风,让空气流动,尤其是夏天紧闭门窗,不仅很闷,室内空气质量也不好。

妈妈们也不要早天气不好的时候出门,特别是在冬天的时候。平日在家也最好穿着透气、舒适的长袖衣物。如果是在夏天,想要使用冷气、电风扇,保持室内温度26—28℃,而且风口不可对着产妇,应往墙壁的方向吹。

产后恢复项目及最佳时间

产后恢复其实一般来说是指妈妈们生完宝宝之后常全身各器官(除乳腺外)恢复或接近怀孕之前的状态。不同身体部分的恢复时间也有所不同。

1、乳房恢复:乳房恢复以顺产24小时后,剖腹产48小时后开始为宜;

2、骨骼恢复:骨骼变宽恢复和产道恢复产后两周即可开始。

3、体形恢复:新妈妈生完孩子后不宜过早减肥,此时身体需要足够的营养来恢复及哺乳,因此新妈妈在哺乳期过后减肥为宜。

4、妊娠纹恢复:最佳时间在产后半年至1年内。

产后恢复开始的时间是要妈妈们根据自己的身体情况来定的,如果是身体情况不是特别理想的话可以推迟恢复的时间,不要操之过急,操之过急的话反而会影响自己的健康和对宝宝的喂养,总的一句话来说产后恢复是必要的,但是不要过于急躁,要视具体情况而定。

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